Annette Wedig

31 Tage pink walk

Ich blicke auf 31 Tage zurück, wunderbarer Mai, ich habe mit meinen Schritten viel gelernt, nicht nur, dass Bewegung die wichtigste Basis für meine Gesundheit ist, sondern auch, dass ich im Wald, am See, in Feldern und an Flüssen am besten durchatmen und nachdenken kann, zu mir selber finde und erkenne, dass es sich lohnt, immer wieder neue Lebens - Wege zu suchen und zu gehen, Ideen in die Praxis umzusetzen, Mut und Selbstvertrauen zu gewinnen und zu sagen: Das mache ich jetzt, jeder Schritt zählt 💓 Danke „pink walk“

Pink walk mit einer Freundin 🩷

Ich erzähle ihr bei einem Cappuccino von der Schritte - Aktion, sie ist begeistert und lädt mich in ihren Garten ein. Sie ist leidenschaftliche Floristin. Wir sind uns einig: Mit ihren Rosen und unseren Schritten - gemeinsam gegen Brustkrebs… und danke für die Freundschaft 💓

Mein pink walk -Lieblingsweg 🩷

Auf dem Foto sieht man schon, wie wichtig es ist, dass Bäume bei ca 28 Grad Schatten spenden. Dort bin ich nach einem etwa 30 - minütigen Aufstieg fast am Ziel: Der „Waldweg Grenzenlos“ beginnt. Eine wunderbare schattige Runde, fast eben und 2,3 km lang, lässt sich hervorragend gehen oder laufen, wenn man möchte, kann man noch unterschiedliche „Sportstationen“ ausprobieren, Bänke mit Standortkennzeichnung laden zum Verweilen und Relaxen ein. Wie oft gehört der Wald mir! Einfach Ruhe genießen und sich über das Gezwitscher der Vögel freuen…die Kühle bei Hitze schenkt uns nur der Wald 🩷

Pink walk als Tagesabschluss 🩷

Was gönne ich mir zum Ende des Tages? Ich mache mir täglich ein Geschenk, Zeit für mich und die Natur, wir verstehen uns blendend. Ich werde nicht gefragt, was ich geleistet habe, ich darf einfach genießen, egal, was war. Ich werde akzeptiert, wie ich bin. Ich freue mich über jedes Grün, Unkraut gibt es nicht ( viele Menschen sehen das leider anders ), es darf wild wachsen und gedeihen, Lebensraum für die Tierwelt, der beste Garten. Eine fantastische FREUNDSCHAFT, danke 🙏🏿 💓

Pink walk macht kreativ 🩷

Es ist Dienstag nach Pfingsten, die langen Wanderungen am Wochenende geben mir ein gutes Gefühl. Die Eindrücke, die ich auf Fotos festgehalten habe, Glücksmomente wie einen vor mir stolzierenden Fischreiher, der dann mit großen Flügelschwüngen vor mir in die Lüfte steigt, viele dieser Momente lassen mich aber auch für den Alltag kreativ werden: Kleine „ pink walks“ hintereinandersetzen, die Alltags - to do - Liste integriert. Schritte als Pause sehen, Kraft tanken, um die alltäglichen Aufgaben motivierter und gut gelaunt erledigen zu können: positiver Stress, der Körper bleibt energiegeladen und es können so regelrechte Glücksgefühle ausgelöst werden. Für mich das beste Rezept 💓

Pink walk um 8 h: Morgenstund hat Gold im Mund 🩷

I like to be the early bird 🥾🥾☀️ Nichts kann besser sein als den niedrigen Sonnenstand an heißen Frühlingstagen zu genießen, die noch unverbrauchte Luft, die morgendliche Frische tief einzuatmen, die Ruhe wahrzunehmen und festzustellen, dass es manchmal nicht viel braucht um mit sich im Reinen zu sein, danke, „early bird“ 💓

Pfingstsonntag - pink walk special 🩷

Der pink walk bewegt mich täglich, Schritte in der Natur, aber auch Gedanken, die ausdrücken, wie wichtig es ist, den eigenen Körper zu schätzen und ihm etwas Gutes zu tun und ihn so vor Krankheiten zu schützen: Getreidefelder, die roten Farbkleckse der Mohnblumen, der Blick auf den Rhein, all das ermöglicht mir zu entspannen und frei von Stress zu sein. Freude an der Bewegung, das beste Medikament, ich sage „danke“, dass ich so motiviert bin. 🩷

Pink walk von Hennef nach Siegburg 🩷

Einstieg an der Siegallee in Hennef bei sommerlichen Temperaturen, der Fußweg dieser Siegetappe wird vom Radweg begleitet, ich bleibe im Tal mit der Hoffnung, dass die Siegwasser etwas Kühle spenden. Felder links und Blumenwiesen rechts so weit das Auge reicht, doch die Sieg mit ihrem kühlenden Wasser kann man nur in der Ferne hinter Bäumen erahnen, wie schön wäre es, sie als Begleitung bei den 14 km bis Siegburg zu „spüren“. Die Belohnung für viele Schritte: das Wehr, wo die Siegwasser laut rauschend für Abkühlung sorgen, wie fantastisch sind Flüsse. 💓

Pink walk und positives Denken

Ich habe heute Morgen keine Nachrichten gelesen um meinen Lauf in der Natur nicht negativ zu belasten. Der Wald „gehörte“ mir, keine Menschenseele weit und breit, das Zwitschern der Vögel, ein Reh, das vor mir über den Weg sprang, das Knirschen meiner Laufschuhe auf dem Waldweg, einfach nur Natur, Schritt für Schritt…und eine Planung meiner nächsten Wanderung an der Sieg 🩷

Mittagspause und Regenpause, also pink walk 🩷

Die Sonne ist ein Geschenk, aber nicht, wenn sie immer scheint, dann wird das sonnige Wetter zur Selbstverständlichkeit…man genießt die Sonne, weil es Wolken und Regen gibt, genauso Schritte, die ich nach einer langen Bahnfahrt besonders schätze. Ich merke, dass sich mein Körper für jeden Schritt bedankt, also weiter… 🥾🥾🩷

Pink walk with memories…

Wie integriere ich möglichst viele Schritte in meinen Alltag? Könnte ich zum Beispiel zu Fuß zur Arbeit gehen? Ich hatte das Glück, meine Arbeitsstelle mit Hin - und Rückweg mit ca. 10000 Schritten zu erreichen: Eine positive Kreislaufanregung zum Start in den Tag, dadurch höhere Motivation und mehr Energie am Arbeitsplatz, die Nerven werden resistenter. Auf dem Weg nach Hause wird der Kopf frei, Stress von der Arbeit baut sich durch die Bewegung ab, der Körper tankt in der Natur Energien auf, meine Kinder konnten eine gut gelaunte „Mama“ in die Arme schließen. Auch heute hat mir meine „Weg zur Arbeit - Memory“ gut getan, ich bin dankbar, dass ich mich noch so gut bewegen kann, ich bleibe dran 🩷

14 glückliche km von Olpe nach Drolshagen 🩷

Heute führte mich mein pink walk von Olpe nach Drolshagen und wieder retour, erst durch Regen, später kam immer mehr die Sonne durch: Eine 14 km - challenge, Schritt für Schritt, wunderbar, Natur erleben und für jeden Schritt dankbar sein 🩷

Mein Sonntags - pink walk am Rhein

Schritte geben Kraft und befreien, besonders, wenn mich meine Füße an Feldern mit Mohn - und Kornblumen entlangführen, nichts kann besser sein. Ein großer Dank an die Natur 💚

Pink walk am letzten Tag der Eisheiligen

Wanderung durch die Felder am Rheindeich in Dormagen, Rapsfelder, Spargel, Erdbeeren, so weit das Auge reicht. Die Eisheiligen verabschieden sich mit düsteren Wolken und kaltem Wind, ab und zu geben sie der Sonne eine Chance um zu zeigen, dass es sie noch gibt.

11 km im Kreis Siegen - Wittgenstein

Vom Bahnhof in Siegen hoch zum Oberen Schloss, Aufstieg zum Giersberg und weiter in die Dautenbach, den Rückweg über den Hauptwanderweg X 5, sehr empfehlenswert. Herrliche Aussicht über die gesamte Stadt, die in viele Wälder und Berge eingebettet ist.

Mittwochs - Jogging, mein Ritual, heute 12200 Schritte

Zum Aufwärmen gehe ich einen Berg hoch, oben angekommen mache ich Gymnastik, dann laufe ich 4 oder 5 Runden auf dem „Waldweg Grenzenlos“, ein wunderschöner Pfad für Inklusion, gemeinsam sind wir stark 💪🏿 danke für dieses Projekt 🙏🏿

Durch die Eisheiligen mit 17 km pink walk

Eine tolle Challenge war diese Wanderung im Sauerland, von Olpe an der Biggetalsperre entlang, dann auf die Berge durch Alperscheid, Frenkhausen und Öhringhausen, hinunter nach Winterscheid, um dann den letzten Gipfel bis Essinghausen zu erklimmen. Kalter Wind war mein ständiger Begleiter, Hagel, Regen und Sonne im Wechsel dazu, ich liebe diese Natur, die in mir alle Probleme löst und mich wie neu geboren fühlen lässt, danke.

Mein pink walk am Biggesee, immer wieder ein Genuss.

Start ist am Freizeitbad Olpe, es geht ums Vorstaubecken zur Valentinskapelle, dann durch Ronnewinkel ins Rosenthal, besonders gut zu gehen bei Regenwetter, so wie es heute war, jeder Schritt fühlt sich gut an.

Abendwanderung

Den Tag mit Schritten zu beenden kann ich einfach nur empfehlen, der Körper entspannt sich hervorragend für die Nacht.

Wanderung am Rheindeich

Bei 10755 Schritten ist der Rhein mein bester Begleiter. Die Landschaft lädt dazu ein, sich entspannt und frei zu fühlen.

2. Wanderung in Soest

Als Frühsport 19500 Schritte vor meinem Ehrenamt als Delegierte der AOS Olpe bei der Mitgliederversammlung der LSV NRW 40 - jähriges Jubiläum in Soest. Diese Schritte geben für den ganzen Tag Motivation und gute Laune.

Wandern in Soest

Eine Stadtführung durch Soest ist ein besonderes Highlight meiner Schritte - Aktion. Abwechslungsreich, kleine Gassen durch die Altstadt, die Wälle entlang, Kultur bestaunen, Gruppenerlebnis, denn Sport verbindet.

Pink walk am „Waldweg Grenzenlos“

Diese Schritte durch das frische Grün sind die beste Medizin und Entspannung pur 💚

Meine Schritte am Biggesee, Wasser gibt Kraft 💪🏿

Sonne, Wolken, Regen, Gewitter, alles dabei, was die Natur ausmacht und Energie liefert. 💚

Wanderung im Kreis Siegen - Wittgenstein

Ziel war das Obere Schloss in Siegen, herrliche Blumenbeete laden zur Entspannung ein.

Mein Ziel Knechtsteden erreicht 👍

Wandern in Dormagen im Rhein - Kreis Neuss