Alex

Letzter Tag

Heute weniger Schritte und dafür viele Pedaltritte - ich schließe den Monat Mai mit über 310 k Schritte, eine bessere Fitness und sogar 2 Spenden, die ich erhofft aber nicht erwartet hatte und mich zusätzlich bei dieser Aktion bestärkt haben. Fazit für mich: Nächstes Jahr werde ich wieder dabei sein und versuchen, ein Team zu gründen. Danke an die Organisation und an die Leute, die mich unterstützt haben. Tolle Sache! 💕

Drittletzter Tag

Und auch heute ist es mir gelungen, die 10000 Schritte 👣 zu sammeln! Es wäre zwar schön, wenn auch noch ein paar Euro 💶 als Spende zusammenkommen würden, aber ich bin schon sehr zufrieden, nicht nur, weil ich bisher durchgehalten habe, sondern auch, weil ich bereits den positiven Effekt der Bewegung spüren und messen kann!

Nur noch 6 Tage

Wozu sind 10000 Schritte am Tag gut?

Sicher darf man die Zahlen aus den Wearables nicht absolut betrachten, aber so sieht die Cardioerholungsstatistik meiner letzten 26 Wochen aus - zufälligerweise habe ich just seit etwa 4 Wochen angefangen, jeden Tag 10000 Schritte zu gehen, egal wie. Zufall?

10000 Schritte an der Mosel

Unterwegs mit Freunden, die jetzt auch mitmachen müssen, weil ich an meinem Vorhaben festhalten will. Am Anfang etwas zurückhaltend, am Ende alle ganz erfreut über die schöne Landschaft und die gute Verpflegung… Schritte machen glücklich! 👣👣👣👣

Tag 23

Nach einem langen Arbeitstag freue ich mich zu sehen, dass 75% geschafft ist, und nicht ohne Wirkung: Meine Smartwatch zeigt ganz viele positive Trends, in so kurzer Zeit! Ich hoffe, dass mir diese Erfahrung auch in den nächsten Monaten als Motivation dient, weiterhin in Bewegung zu bleiben und aktiv darauf zu achten, dass das nicht einschläft!

Schritte sammeln auf Dienstreise

Heute dachte ich, während ich den Baustellenbahnhof Stuttgarts routiniert umrundete, wird das Schrittesammeln ganz leicht - das war schon immer so, allein durch die Größe des Firmencampus am Ziel meiner Reise. 

Tag 18: Weiter geht‘s 👣👣👣

Ich bin direkt aus dem Flieger ✈️ raus und dann gleich in den Wald 🌳 spaziert, um die sitzende Reisetätigkeit 💺auszugleichen. Danach war mein Kopf wieder frei und das Auspacken des Koffers ging super schnell. Gäbe es keine Pink-Walk-Challenge 🎀, hätte ich bestimmt eine Million Gründe gefunden, mich gemütlich auf mein Lieblingsessel auszuruhen. Und ich wäre wahrscheinlich auch nicht mehr aufgestanden, um den Koffer auszupacken… 

Über 12000 Schritte in der alten Heimat

Bevor es morgen zurück nach Hause geht - ein wenig Shopping, eine Kugel Eis 🍦 und dann ein entspannendes Walk im Stadtpark 👣👣, so schön kann Bewegung sein!

Schritte 👣 trotz Homeoffice 👩‍💻

Manche Arbeitstage bestehen aus sogenannten back-to-back Telkos, und wenn man auch noch aus dem Homeoffice arbeitet, kann es passieren, dass man (ich) um 18 Uhr erst 700 Schritte geloggt hat.

Eine Verabredung zum Campari Spritz

mit einer alten Freundin nach getaner Arbeit kann auch eine Gelegenheit dafür sein, den Schrittkonto aufzufüllen. Wie das geht? Man lässt einfach das Auto stehen und macht sich zu Fuß auf dem Weg! Läuft 😹

💐 Muttertag 💕

Muttertag = 11. Tag und dafür bin ich auch über 11000 Schritte gegangen, für meine Mama, für mich und für alle Frauen. Möge diese tückische Krankheit ihr Schrecken immer mehr verlieren, sowohl mit besserer, flächendeckender Prävention als auch mit neuartigen Therapien.

Tag 10: Schritte sammeln in drei Ländern

Die erste Schritte habe ich heute im Heimatflughafen gesammelt, dann Sprint zum Anschlussflug in der Schweiz und zu guter Letzt am Reiseziel zwischen Schnittblumen und allerlei Pflanzen auf einer Ausstellung im Stadtpark… ich war so abgelenkt von den Farben und Duften, dass ich gar nicht gemerkt habe, wieviele Schritte ich dabei gesammelt habe. Morgen wieder…

Fazit am Tag 9

9 Tage, über 90000 Schritte, und zu meinem Erstaunen zeigen sich schon erste gesundheitliche Erfolge: Meine Smartwatch meldet eine hohe Cardiofitness in Mai (vorher hieß es nur: Überdurchschnittlich), alle Parameter zeigen eine Verbesserung. 

83000 Schritte!

Wer hätte das gedacht? Im Vorfeld dieser Aktion habe ich manchmal an meinem eigenen Enthusiasmus gezweifelt: Habe ich mir zu viel vorgenommen? Schaffe ich es überhaupt? Wofür mache ich das eigentlich? Was soll das bringen? Ich bin jetzt bei Tag 8 und bisher habe ich nur Positives zu berichten: Durch diese freiwillige Verpflichtung habe ich die nötige Motivation, die Treppe an Stelle des Fahrstuhls zu nehmen, die vergessene Kleinigkeit kurz beim Supermarkt zu holen, einfach machen und am Ende des Tages sind die Schritte gesammelt und zusätzliche Kalorien verbraucht! 

Mittagspause ins Grüne

und schon sind ein paar Tausend zusätzliche Schritte zusammen, die Gedanken sortiert und die Laune gut! Warum nicht jeden Tag? Ich bin jedenfalls froh darum, dass das Pink Walk mich jeden Tag dazu motiviert, Wege zu suchen und mehr Schritte in meinem Alltag zu integrieren - und die Belohnung ist eine schöne Abwechslung mitten im Arbeitsalltag…

Schritt für Schritt…

Worum geht‘s? Nicht um Perfektion, nicht um Wettbewerb, sondern darum, mitten im Alltagstrubel jede Chance zu ergreifen, nebenbei etwas für sich selbst zu tun. Und so ging es heute in der Mittagspause eine längere Runde zu Fuß, dann Abends auf dem Weg zum Spanisch-Kurs zur nächsten U-Bahn-Haltestelle zu Fuß: Alles zusammen bin ich doch, trotz Homeoffice, auf 10000 Schritte gekommen. Ich bin froh, mich für diese Aktion entschieden zu haben, das ist genau der Motivationsschub den ich gebraucht habe!

Trotz des Regens…

…bin ich fast auf 10000 Schritte gekommen - versprochen ist versprochen! Ohne diese Aktion hätte ich heute wahrscheinlich den Tag im Sitzen verbracht und so habe ich eine Motivation gehabt, einen Spaziergang zu machen - toll!

1-2-3 läuft!

Heute wäre ich nicht nochmal rausgegangen, wenn ich nicht diese Mission hätte… 10000 Schritte pro Tag sind halt nicht jeden Tag drin, aber ich ziehe das jetzt durch. Keine Ahnung, ob das tatsächlich andere inspirieren wird, aber zumindest meine Gesundheit wird davon profitieren!